Ann Wigmore, Búzafű, című könyvéből az alábbiakban leírok néhány klasszikus receptet, amik egyszerűségük és hatékonyságuk miatt hasznosak, költségük elfogadható. Kiemelkedő, hogy már az egynapos böjtnek is komoly hatása van
és a háromnapos böjt is könnyen elvégezhető, ezért és a várható eredmény miatt ösztönző lehet azoknak, akik szeretik a gyors és alapos megoldásokat. A búzafűböjt arany középút, mert egyszerre "zöldit" és táplál. Ez a böjt, nem egy híg, vizes és gyengítő böjt, hanem egy erőt adó, tísztító, frissítő böjt, ami az ismert, talán "legtápanyagdúsabb" folyadékokat , a búzafűlevet és a zöld leveket ötvözi.
Miből is álljon a böjti táplálék:
Ha ötvözöd a búzafűlevet, tehát ha ezt a megoldást választod, akkor szélesítheted a "zöld" palettát magas tápértékű ízletes zöld hajtásokkal, úgy mint bébinapraforgó, lucerna csíra, vöröslóhere csíra és bármi más zöld, vagy frissen préselt lé, ami neked tetszik. Készíthetsz zöld koktélokat, limonádét és
fiatalító levet (erejesztett búzaital), sőtt ötletelhetsz új ízeket. Egy dolog lesz, ami hiányozni fog ebből a böjtből az pedig a kalória! Ennek hiányában kénytelen lesz a szervezeted a "parlagon" heverő tartalékokat, azaz a felesleges kilókat elégetni üzemanyagként. A tapasztalatok szerint, egy
háromnapos búzafűböjt alatt az
átlagos súlyvesztés 2-5kg!
átlagos súlyvesztés 2-5kg!
Előkészületek:
 |
| erősíts zöldekkel |
Idősök és komolyabban betegek részére szintén ez ajánlható.
Az is lehetséges, hogy "feljössz" egy zöldülő étrenddel és később, kész
leszel egy komolyabb böjtre.
leszel egy komolyabb böjtre.
Előre gondold át, hogy fogsz-e beöntést is alkalmazni, ha igen, erre is készülj fel,
hagyj szabadidőt, hogy tudj pihenni, pl. egy hosszú hétvége erre tökéletes.
hagyj szabadidőt, hogy tudj pihenni, pl. egy hosszú hétvége erre tökéletes.
További segítség, ha előkészíted a fogyasztásra szánt "ennivalók" ill. innivalók hozzávalóit!
Mennyiség: (ez csak a böjt idejére érvényes mennyiség, ne keverd az fenntartó adaggal)
 |
| Limonádéba is teheted |
Napi 1-3dcl búzafűlé elosztva napi 3 alkalomra, attól függően mennyire intenzív böjtöt szeretnél.
Tehát, egy kisebb adaggal végzett böjt, napi 3x3cent búzafűlé (3cent az pontosan
2 evőkanálnyilé)
2 evőkanálnyilé)
A nagyobb adaggal végzett böjt, napi 3x1dcl búzafűlé (ezt már könyebb kimérned)
Ann Wigmore azt írja, hogy látott ennél többet fogyasztókat, de nincs igazán értelme, mert okozhat fölöslegesen nagy hányingert és egyéb kellemetlenségeket az eredmények növekedése nélkül.
Folytatás következik...
